心理导读：事业与家庭似乎总是不可调和的矛盾，一不小心，家庭就成为又一个办公室。心理学家研究显示，常常把工作带回家会影响家庭温馨和睦。如何才能做到不把工作带回家呢？且看下文。——

前几天，我写了一篇关于吃饭的日记不要一个人吃饭，其中，我提到一位管理专家，几十年来，工作时间，一日三餐，几乎没有在家吃过饭，都是跟客户、朋友或者陌生人度过的。结果，引起很多争议。还有人发豆邮给我，批评这种行为。大家之所以不认同这种方式，大概是觉得，这样的人，家庭不会幸福。有一位的说法非常据有代表性，复制到这里：

看骆家辉介绍他的家庭，从第二个孩子出生后，他辞去原来政府的事物，到一家小公司工作，为的就是能空闲出时间，跟孩子交流。每天下班到晚上九点孩子睡觉之前，他会陪孩子玩。直到孩子们睡去，才会再处理自己的事情。张大春在认识几个字里也说，每天晚餐有两个小时是他跟太太与孩子的亲子交流时间。另外，个人觉得跟同事吃饭也要有个度。

我很认同这样的家庭，这样的男人，这样的处理方式。但这不代表所有的家庭，都是这个模式。实际上，除了周末能好好地陪家人之外，一个事业有成就的人，在工作时间段，每日三餐都在家吃，或者花很多的时间在家人身上，才是不可思议的事。除非他的工作范围限制在车程几公里或者几十公里的范围。想想，一个工作范围只限制在几公里和几十公里范围的人，又会是个怎样有出息的人呢？

试想，一个管理专家，如果不是从各种领域，不是与各色活生生的人接触和交谈中捕捉信息，而只是从报刊、杂志、新闻节目里获取二手信息，他所讲的和说的，对事物和现象敏锐性的把握，超前性的预测，从哪里来？也就是说，要想变成这个领域的专家，多与人接触，多与人吃饭，多与人沟通，才是合格表现。

所以从这个角度讲，过分强调在工作时间里，回家吃饭，其实是一种不成熟，不职业，乃至不专业的想法。与其纠结在这个无关痛痒的问题上，不如瞄向另外一个更重要的方面：你有没有把工作带回家？这才是真正影响家庭生活的因素。

在工作时间内，不能集中精力、提升效率完成工作的人，往往无法按时达成工作目标。这些人，在公司里，往往表现为牢骚满腹，消极怠工。但为了生存，不得不在企业、单位里混下去。在一天不佳的表现后，他们往往又不得不把工作带回家。一个原本与家无关的战场，就这样，轻而易举的，烧到了家里。

心理学家研究显示，习惯将工作带回家的人，无论是他的心理，还是生理，都较一般人容易疲惫，情绪也容易变得暴躁。此时，若是吃饭，或者小孩来玩，或者家人来打搅，很容易产生摩擦。久而久之，便会影响到家庭的温馨和和睦。

那么如何才能做到“不把工作带回家呢？”

首先，在工作中，得有很强的计划性。这种计划，甚至要细到早、中、晚餐哪里吃，要跟谁沟通，获取什么信息。每天的工作分多少个时段，每个时段要解决掉什么问题。每天要见哪些人，要谈哪些话题和主题，给每个话题，或者每个问题，安排多少时间，等等。

其次，要有很强的执行力。如果只有计划，装在脑袋里，或者写在笔记本上，无法掌控节奏，无法执行细节，那么再好的计划，也只是一纸空文，一厢情愿，一个幻想而已。

第三，工作要有较高的质量。工作要有较高的质量，就意味着，我们没有时间抱怨，埋愿，不满，消极，怠工。不管何时，不管何地，只要是工作需要，我们就得学会心无旁骛，全身心投入。只有如此，我们得工作技能和质量，才能真正提高，做到面对工作，攻无不克，战无不胜，所向披靡。 第四，高质量的家庭生活。所谓工作之道，一张一弛。如果一年四季，都紧绷在工作中，要么这样的人是不需要家庭的超人，要么就是有一天，神经崩断的傻子。家是工作中憩息的港湾，是人生奔向辉煌的加油站。当满满五天，连早餐都不在家的工作过去之后，你有没有安排一个温馨、和睦、高质量的家庭聚会；有没有彻底放松，完全摆脱掉工作负荷和压力的舒适环境。乃至，你有没有每年携带全家人，不接电话，不掺杂事，没有羁绊的全家旅游度假计划？怕就怕，工作没有做好，不尽如人意；真正应该享受家庭生活，也没有享受到，一整年都过得乌烟瘴气，百无聊赖。

讲到这里，我们似乎可以回应一下开头提到的案例了。其实，这位被很多人批评的在“工作时间内，几十年来几乎没有在家吃过饭“的专家，名字叫大前研一。他不仅是全球知名的管理学家，经济学家，而且，还是马来西亚前首相马哈蒂尔的顾问、中-国辽宁省、天津市的顾问，耐克公司的董事。除了在事业上取得相当辉煌的成绩外，他的家庭也经营的非常成功。他强调，在家时，一定不要开着电视吃饭，要多与太太和小孩对话，增加家庭得欢乐。他还是个摩托车爱好者，曾驾摩托车横穿--。另外，他每年还要雷打不动地安排全家的长途旅行。

至于骆家辉，仔细看一下新闻，他还在小公司工作吗？他在达沃斯论坛的时候，三餐是跟家人一起吃的吗？而至于张大春，他的职业是什么？作家！作家啊！你懂的，就是那个整天坐在家里不干活，在电脑前面没完没了敲字的人。一个整天坐在家里的人，晚饭后都不陪太太、小孩聊聊天，还能算合格的丈夫和父亲吗？其实真正牛B、值得称赞的人，应该是像我们这样，一周飞一万多公里，周末还能按时回家，陪老婆看丁丁历险记的人。