我工作得越努力，我就越幸运。—SamuelGoldwyn（好莱坞传奇影业大亨）

ArbeitMachtFrei是悬挂于波兰奥斯维辛集中营入口处的一句口号，它大致翻译为：“劳动带来自由。”严肃地说，纳粹对它的表达方式真是种残酷讽刺。拥抱工作本是通向自由之路。抵制工作则是奴役之路。

人们面对的许多挣扎都是抵制努力工作的结果，但努力工作远非只是投入大量时间。要确保努力工作获得回报，我们需要做出明智努力。

为懒惰辩护

懒惰是种情感冲动—在自己赢取愉悦生活前就要享受结果的常见渴望—但它并非一条非常有效或可持续的生活道路。

我们需要主动赢取生活中的各种愉悦享受吗？这得取决于你想要什么。若你想要某种免费事物—由自然界或他人提供—就可以直接宣称拥有。假如你正走过田野，想吃些野果，就请随意享用自然的馈赠。

但是，若你渴望那些由人类双手创造的事物（尤其是期待自身努力能收获公平报偿的双手），比如一套漂亮住宅，或崭新技术产品，那么懒惰在很大程度上就是通向匮乏之路。如果你的生活态度被懒惰侵蚀，就请习惯会被生活的许多好处拒绝。

若你在体验懒惰情绪时心怀抵制，那么这种懒惰感受，就会与个人对懒惰含义的信念相结合，向你的大脑发出信号，寻找大量为懒惰行为辩护的合乎逻辑说法。举例如下：

所有东西都该无需辛苦努力就能免费获得。 占点别人便宜没什么，就是这一次而已。 我能将自己想要的任何东西变成现实，即使我不愿为获得它去工作。 懒惰行为要比努力工作更有灵性表现。

这些辩护言论的问题在于，它们无法与实际情形很好融合。懒惰是种情感冲动，而非逻辑上的选择。用逻辑为懒惰辩护，就像由于愤怒打破盘子，然后又宣称这样做是因为需要新盘子。你打破盘子是因为你很生气并失去自控。你偷懒懈怠是因为你感到懒散并缺乏动力。请别把这些原因搞得过于复杂。

不管你有多少自认为“应该如此”的事物，生活中有许多东西和体验都非免费，但它们能轻松通过赚钱和花钱获得。一个满满的钱包就能让人轻松优雅地把许多事情变为现实。

你可以尝试不费吹灰之力便实现个人渴望。这在许多小事上都可行，有时你也会非常幸运，但若你抵制通过直接努力工作实现那些渴望，宣称自己配得上它们便是种妄想。

要是你想改善实现自身渴望的结果，至少该对这个世界做些合理让步。如果没有积极向前采取行动，就很难说你对获得某种结果富于决心承诺。当你受阻停滞需要激励时，请在允许的空间内休养调整，但当下一步行动直视着你，讥讽你该继续前行时，就请松开脚下的刹车勇敢前进！

懒惰并非灵性表现—除非你的本意是培养一个粗俗懈怠的灵魂。倘若真是如此，你就该转世变成一块石头…也许就是我家后院树下那块小鸟们喜欢在上面排便的石头。

利用看起来合乎逻辑的解释为懒惰辩护毫无意义—它就是用于解释自身抵制情绪的无稽之谈。然而，懒惰情绪实际上根本无需辩护。下次你再感到懒惰时，请直接承认自己想要犯懒，让它保持原样。不必试图为其辩护。若你决定针对这种情绪付诸行动，就清楚明白自己是在情绪化地行动。请在那时那刻与你的情感真相保持和谐一致，别试图用毫无意义的解释让你的行动看起来符合逻辑。偶尔犯懒自有其作用—我们有时都需要休息一下—但若你抵制它，便只会扩大它的影响。

请识别出无处不在的懒惰的真正面目—它就是站在你与自身渴望之间的障碍。别用毫无意义的辩护喂养懒惰。相反请用实际行动喂养个人渴望。若你正沉溺于懒惰之中，就请彻底和清醒地沉溺其中，直至它走到尽头。

在工作上培养高标准

若你朝着自己所选的渴望方向努力，辛苦工作也能非常令人享受。

请让你的渴望朝着行动方向不断激励自己。相信你能实现自身渴望，而且也会实现它们—只要你愿意付出严肃认真、富于决心的努力。如果你只愿走上半推半搡的道路，就别指望能取得太大进展。实现富于意义的目标要求你做出全身心承诺，而非只是三心二意。

若对工作的标准过低，你也有可能辛苦工作却所得甚少。这些工作标准包括：

你愿意从事何种工作 你保持专注和避免分心的表现有多好 你对个人技能和天赋的利用有多好 你认为什么质量水平是自己可以接受的输出结果 你真正享受的喜爱工作

要是你对所干工作的标准过低，就会陷入从事大量毫无意义繁忙工作的困境。这类工作既无需去做，也难以提供太多社会价值。去干低于个人能力的工作可以是一段时间内的消遣，但若你做得太多，它就只是另一种时间浪费。

若你在工作中难以专注并屈服于各种分心事物，你就没在努力工作，自己所得结果也将遭受影响。满怀良好目的与专注力的3小时工作，通常要比8小时三心二意的工作状态高产得多。

如果要做太多并非十分擅长的工作，你就得不到太大进步，请让个人工作与自身技能和天赋保持得更加紧密。这样你会在更短时间里完成更多工作，也能够迎接更大挑战。不管你相信是在为自己，还是为他人工作，你最终选择的工作都得由自己完成，无论是经过直接同意还是默许的方式。

请对要输出的工作质量保持高标准。当你致力于一件重要任务时，请尽个人最大努力。如果你不愿付出最大努力，就转换到要求你做出最佳表现的工作上。

请朝着自己热爱去做的事情方向，来转换个人工作。这周要比上周做出更多你所热爱的工作。你越享受工作，就越容易感到充满动力。这种辛苦工作会令人拥有美好感受。

请考虑不断进步，而非追求完美。随着时间过去，不断提升个人标准。奋力在今年要比去年变得对工作更加专注。

高标准要求许下决心承诺。你无法在保持高标准的同时，容忍低标准表现。请开始留意你的工作标准在哪些地方与个人最佳努力脱离了一致，然后做些真正的改变。断开和那些不断拖你后腿的人们的联系。放弃那些使你想要拖延而非做出真正贡献的无意义工作。通过头脑风暴列出20件你能用来提升个人工作质量的事情；然后立即落实其中的一件。

辛苦工作和成长

举办公众工作坊对我来说极具挑战。我足够熟悉自己的讲义材料，可以毫无问题地在整个工作坊上即兴发挥，尤其当它是我举办过多次的工作坊。但我不愿这样去做。即使其他人觉察不出，我也能意识得到，而自己对这种做法感觉并不太好。

所以我在每个工作坊上都会努力工作，从进行准备，到授课，再到最终完成。我会以充分准备和充分休息的状态出现在众人面前。我会为一个繁忙的周末做好思想和情感上的准备。我会提早到场，在工作坊中间休息时，还有每天结束后和大家聚在一起，回答人们的问题。这种工作充满挑战，而我每次都会尽最大努力，总想试图超越上次工作坊的表现。在每次工作坊完成后，我都会进行事后分析，寻找下次能改善体验的更佳方式。我会拥抱kaizen（日语中的“改善”之义）原则—不断寻求进步。

这是种辛苦工作，但它是明智的辛苦工作。在工作坊举办形式和内容传授上的各种小改善，都能提升人们从中收获的价值。

倘若想要，我可以直接锁定工作坊的举办形式，连续重复一段时间，但我不会尊重自己采用这种做法。如果我打算教授他人有关个人成长的内容，自己就必须身体力行这一价值观。我想要不断成长和进步，在个人生活和专业领域都是如此，所以我的工作坊也必须不断进步。

完美是难以达到的理想状态。没有什么人类作品会完美无缺。但成长和进步是脚踏实地和现实可行的价值观。它们在真实世界环境下都能实现。你可以在今天工作得比昨天更聪明努力。你可以在今天消除昨天所屈服的一个分心事务。你可以在今天做出更多自己享受，而且匹配个人技能与天赋的工作。这就是你需要付出的全部努力。

请让你的最大努力专注于比昨天或上周更有进步，而非追求完美。一次只迎接一个小的挑战。找出你能在今天实现的小进步，然后日复一日坚持如此。经过数月和数年重复后，你将发现自己的工作会变得更加高产、令人享受和回报丰厚。

满足感

若你在工作上保持高标准，工作将提供其固有的满足感受。尽管如此，能因自己的工作获得公平合理的回报当然也很好。

大量神经和心理实验已经表明，除非存在像反社会性格之类的特殊情形，我们的大脑都有着根深蒂固的社会公平感。我们一般都会拒绝过于自私或无私的生活方式。如果感觉自己获得的收益超出公平结果，人们甚至会拒绝某些形式的额外收益。在窃取他人与牺牲自我的两极之间，面对和他人进行的各种交易，我们寻找着能让自己感觉美好的正确平衡。

这些行为一般都属于潜意识。我们大多数时候甚至不会想到它们，但当公平标准被侵犯时，不论是被自己还是被他人侵犯，我们通常都能觉察得到。

我请你向内审视自己一会儿。你当前是在按照自己的社会公平标准生活吗？你从别人那里收获了多少价值，又贡献出了什么价值？你是否太爱占便宜，所得超出自己所给？你是否太像个殉道者，耗尽自己不断向外给予，甚至会拒绝生活愿意向你提供的最佳回报？

我发现当陷于贫穷状态时，自己并未贡献出个人最佳表现。我常会辛苦工作，但那时难以做出感觉接近最佳潜在贡献的工作。所以我收获的回报也就对应着那种不匹配状态—虚弱无力。

当转换到感觉更和谐一致的工作，我就不必付出如此多时间，但仍能感到每天结束时，自己已经做出了最佳表现。以写出一篇好文章为例，即使在技巧方面，如今对我来说这已非困难工作，但它依然是我投入大量辛苦工作的领域，而且自己会寻求持续进步。我很享受通过写作表达灵感想法，并借助高效传播媒介分享它们，使人们在我的作品发布后能立即看到。我不断推动自己发布那些能帮人们成长的新鲜内容。我会在工作上投入大量精力。我会甘冒风险。而所得回报就是我尊重我自己，也珍视我所贡献的价值。但是，假如自己不断屈服于懒惰行为，还试图用“灵性需求”或类似的无稽之谈为其辩护，我就不会有这种积极感受。

当你尊重自身工作和贡献时，就更易允许自己接受辛苦工作换来的奖赏。富足事物也能在抵制更少的情况下流入你的生活。若你做出更大贡献，就能收获更多回报，因为你感觉自己配得上这种回报；它不会违反你天生而来的公平标准。但若你在内心深处，知道自己并未付出最大努力，你的某部分自我就将阻碍那些富足体验。你知道自己并未真正赢取这种收获。

赢取回报！

满足感是赢取得来，而非他人赠予。我知道，很多人喜欢说服自己相信这并非真相，我也会祝愿他们好运。但我依然认为这是种懒惰懈怠的思维，只想指望这个世界能在某些好运情形下打开富足闸门。我心里明白这些人持续获得的结果。他们年复一年挣扎于付清自己的各种账单。他们因为缺少财富而回绝了大量精彩生活体验—假如最终致力于明智的辛苦工作，他们本可赢取这些财富。我是从个人亲身经历分享此事。回首过去，我能看出当自己抱有这种匮乏思维时，所得结果有多虚弱。

以为自己付出很少或毫无付出，就能获得某些事物，而且相信不必承诺用个人最佳贡献做交换，生活就能让你充满富有体验，这完全是种严重性格缺陷。事实上，若让自己身处这种思维太久，我打--读你会在潜意识中折磨自己。你不会允许自己接受感觉并非赢取得来的事物。要真正接收生活的恩惠，你必须毫无疑虑地知道自己配得上它。

我的确相信拥有富足思维是件好事。但这种思维不会在懒惰、期望和一厢情愿的思想背后找到。它只会在明智的努力工作，给出个人最佳表现，和做出富于意义的社会贡献背后找到。

做出最佳表现

你是否做出了个人最佳表现？不只是辛苦工作...也不只是投入大量时间...更非只是现身工作...

你今天是否在尽最大努力成长和进步？你是否比自己上周所做的要更好？你是否正忙于自己能着手的最佳项目，做着富于意义的社会贡献？

如果你没有做出自身最佳表现，又如何能毫无羞愧地期待最佳回报？假如你只输出了平庸结果，也请期待收获这种回报。这就是公平交易，难道不是吗？

若你真正做出个人最佳表现，就有充分理由期待最佳回报。你将一次次看到在确实做出最佳表现时，这个世界会成为你的坚强后盾。社交支持将来到你的面前。各种资源会不期而至。各种障碍也将被你克服。激励人心的迹象不断出现。生活会以优雅轻松的状态自然流动。

ArbeitMachtFrei（劳动带来自由）包含另一层讽刺含义。表面上看辛苦工作会与享受自由相冲突。但事实真相是，为从个人自由中提取出真正价值，你必须付出严肃认真的努力。自由只是块空白画布。辛苦工作却使其成为大师杰作。