当谈到自sha，很多人都有误解。人们认为这种行为是自私的，任性的，甚至是不道德的。确切来说，我会在精神疾病的语境中谈论自sha。即使是处在一些特殊的情境下，比如与绝症对抗，或者是像很多旧的间谍电影里面，间谍被抓住了不得不自尽……即使是处于这些情境下，我也不会谈起自sha。

对于那些曾经自sha或者是那些对很多有自sha倾向的人工作过的人，我以权威的身份告诉你们，最大的误解就是人们认为那些打算自sha的人就是为了死亡本身。但是如果死亡不是他们的初衷，那他们的初衷又是什么呢？

是什么让人们想到要自sha呢？

想通过自sha死亡的这种想法从来也不是道德的。大多数人从来没有想过要自sha。我很惊奇的认识到这点，在23岁之前，我生命中的大多数日子都会想到自sha，至少从我有记忆开始是这样的。心情好的时候，我想“我不想死”，心情不好的日子，我想“也许今天是我结束生命的日子”。但是如果想起自sha是不正常的行为，那又是什么促使人们这么做呢？

痛苦，孤独以及无助会让人们绝望，而就是在那些绝望的时刻，一个人的思想会变得扭曲。就越容易觉得那种感觉不可能变好，自sha似乎是解脱的方法。

随着孤独和沮丧战胜了幸福的记忆，人们所做的一切都被这种消极的情绪感染了。然而事实是他们之前是快乐的而且也很有可能再次快乐。他们的心情应为一个想法变得乌云密布，变得沉重，也仅仅是一个这样的想法：此时的悲伤将永无尽头。

我已经击退了想通过自sha去死的冲动。在这里我向你们保证还有别的选择。

人们想要自sha的原因总是被误解，因为对一般认为人来说，这是没有意义的。我们的身体本能的让我们远离危险。我们会立即将手从热的事物抽回。这是我们身体自发的，不需要任何思考。

而且，人们怎么会放弃能变得更好的机会呢？答案很明显：那些打算自sha的人不相信情况会变好。

沮丧是暂时的，而自sha是永远的

现实是那些想要自sha的人并不是在为死找原因，而是在找寻一种能让痛苦停止的方法。沮丧，空虚，寂寞让人的思想乌云密布，自sha似乎就是能让悲伤远离的唯一方法。

沮丧是暂时的，而自sha是永久的。当然问题是那种假设是错误的。沮丧甚至是最坏的情况也只是暂时的。这种感觉时好时坏，然而有自sha倾向的人也许会对这种循环感到厌倦，他们能意思到它的存在。即使没有医疗措施介入比如治疗或药物，沮丧也会变好的。

重要的是要记住这种不好的感觉终会过去。明天又是新的一天，你必须坚持下去，慢慢地为你的生活战斗。自sha并不能结束苦痛，他只能结束生命。它不会让你觉得解脱应为你已没有感觉的能力。但苦痛仍然存在，它被留给了活着的人。许多自sha的人相信没有人会想念他们，又或者相信其他人会因为他们的离去而减轻痛苦。如果问那些因为心爱的人自sha而失去他们的人，你就会知道这种想法有多么的不对。

然而在其他人眼里很明显那些自sha的人还有很多活下去的理由，而他们自己却觉得没有任何东西值得留恋。他们不需要别人提醒自己有漂亮的小车，朋友，或者是家人，他们不相信自己有足够的理由活下去。

相反，人们应该鼓励他们为了明天而战斗。他们需要明白沮丧是暂时的，而自sha是永久的。事情总会变好。也许会需要协商，药物或者两者都要，但总会变好。然而自sha夺走了这些发生的任何可能性。

当有人谈论自sha时，务必认真对待。“那些谈论自sha的人是不会自sha的”不过就是个传说。另一方面，有自sha倾向的人经常不接触其他人。所以意识到这个信号很重要，这个信号可能暗示着某个人正考虑要自伤。行为孤僻或焦虑不安，睡太多或太少，鲁莽的行为都是想要自sha的一般标志。

如果你知道有人有自sha倾向，请拨打国际自sha求助热线(800) 273-8255。如果有人处于自sha的危险之中，请立即拨打9-1-1。（中国请拨打400-161-9995，和120）

加布是一位作家，演说家，患有情感极端和焦虑的积极分子。请通过Facebook,Twitter, YouTube, Google+,或他的微博和他联系。